感染奥密克戎，身体里就好比发生了一场“战争”，免疫系统为了我们的健康从未放弃过努力。要想取得战争的胜利，好好吃饭，为免疫系统提供“优质弹药”至关重要。如果北京助孕宝宝“中招”，如何通过“吃”来缓解症状，尽快恢复体力，重塑免疫“城墙”？
    四个饮食误区：
    1、吃得过咸
    高盐饮食可能扰乱肠道菌群，使身体杀死细菌的能力降低，甚至影响全身免疫功能。在身体出汗不多时，每天摄入3~5克盐即可满足人体需求。若嫌口味淡，可加香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等提味。

    2、吃得过甜
    吃糖过多会降低中性粒细胞等白细胞的功能，使其对抗有害微生物的能力下降。建议少吃甜食和甜饮料，如果忍不住不吃，可在接下来的一餐中增加膳食纤维的摄入，如绿叶蔬菜、粗粮粥等。

    3、饥饱不定
    人体肠道免疫功能具有昼夜节律，吃饭时间不规律，免疫系统也会无所适从。三餐可固定时间吃：一般情况下，早餐可安排在6∶30~8∶30，午餐11∶30~13∶30，晚餐18∶00~19∶00。

    4、过于清淡
    生病后很多人追求“清淡饮食”，少吃肉或完全不吃肉，清粥淡菜即为一餐。这是错误做法，非但不利于营养均衡，还会导致体质下降，让人更容易被疾病侵袭。清淡其实是相对于“肥甘厚味”而言的，清指少油、淡指少盐，应该是食材全面、营养均衡的，将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内，避免过多地使用辛辣调味品。

    最后总结：在“阳”了之后，北京助孕宝宝的身体经受各式各样的“磨炼”，这种情况下，大多数北京助孕宝宝的胃口可能不好，不想吃东西。在免疫系统和病毒作斗争的关键时期，北京助孕宝宝最好能够吃一些高营养密度，并且能激发食欲的食物，比如瘦肉。